Dla lubiacych gotowac z dzieciakami, polecam:
http://www.bbc.co.uk/cbeebies/icanc...
Szybkie i pyszne.
Tak zwana legumina.
Rozpuszczasz trzy kolory galaretek, kazda w jednej szklance wody. Najlepiej w odstepach kilkuminutowych, bo sie potem nie wyrobisz, jak zaczna tezec.
Jak pierwsze jest juz zimna, to ubijasz sniezke, czyli bita smietane, mozesz kupic niskokaloryczna. Jak ubijesz dodajesz pierwsza garaletke i meiszasz. Wylewasz na forme lub tortownice i do lodowki. To samo robisz z nastepnymi. I do lodowki. Jak chce Ci sie wariacji, to mozesz dorzucic ulubione owoce, kawalki czekolady, czy co tam lubisz. Albo nic.
Jak postoi z godzinke w lodowce, to mozesz juz jesc. Kroisz jak tort.
I to wszystko.
A, jak nie zjesz wszystkiego, to mozesz rzucic do zamrazalki i beda lody.
przyznaje ze ja tez wszelkiej galaretce mowie stanowcze NIE!
moja propozycja to niezykle proste i jakze smaczne kokosanki.
nie pamietam proporcji gdyz zawsze robie 'na oko'
ubic bialka, dodac cukier, wsypac wiorki (masa musi byc dosc gesta, tak zeby wiorki nie plywaly) ukladac lyzka na blaszce (z papierem) piec 10-15 min
gotowe:)
Banan w mleku kokosowym
2 twarde banany
200 ml mleka kokosowego
3 łyżki ciemnego cukru
szczypta soli
1 łyżka wiórków kokosowych
Banany pociąć w plasterki (grubość według uznania od 1 do 3 cm).
Do garnka wlać mleko, dodać ciemny cukier i sól, wymieszać, zagotować. Dodać banany i gotować na małym ogniu 2 min.
Przełożyć banany z mlekiem do miseczek i posypać wiórkami kokosowymi. Podawać gorące.
pyyyycha :)
Jakby się chciało komuś piec to mam przepis na szybki placek:)
"Pluskwiak"
1 szklanka maku surowego
1 szklanka cukru
1 szklanka mąki
1 szklanka białek lub 4 jajka
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 mały cukier waniliowy
cukier ubić z białkami i wymieszać z pozostałymi składnikami,wylać na wysmarowana blaszkę i piec w tem.200 st na złocisty kolor.Jak kto lubi można po wystygnięciu polać polewą lukrową.
selma, cos dla ciebie:
Trzydniowa dieta czekoladowa:
1) Na śniadanie jadaj np. muesli z płatków owsianych albo kukurydzianych, dodawaj do nich suszone lub świeże owoce i kawałeczki czekolady, najlepiej gorzkiej.
2) Na obiad usmaż słodkie naleśniki, a gdy nie masz czasu przygotuj energetyczny jogurt z czekoladowymi wiórkami.
3) Na kolację zrób np. witaminową sałatkę z ulubionych owoców i dosłódź ją niewielką ilością rozpuszczonej czekolady albo ugotuj budyń.
4) Pomiędzy posiłkami, gdy poczujesz się głodna, zjedz kosteczkę gorzkiej czekolady (potrzymaj ją dłużej w ustach, aby lepiej poczuć jej smak).
5) Wypijaj codziennie 2 l wody lub innych niesłodzonych napojów, np. herbaty zielonej, ziołowej czy owocowej.
Przykładowy typowy jadłospis:
Śniadanie
1) Muesli czekoladowe (zawiera ok. 240 kcal, 7 g tłuszczu, 9 g białka, 34 g węglowodanów)
2) Czekoladowa babeczka (zawiera ok. 200 kcal, 7 g tł., 5 g białka, 22 g węglowodanów)
3) 2 kromki chleba chrupkiego, 2 łyżki chudego twarożku (o zawartości tłuszczu do 0,2%), 3/4 szklanki mleka (ok. 200 ml) o zawartości tłuszczu do 1,5%, łyżeczka kakao do mleka (zawiera ok. 180 kcal, 3 g tł., 23 g węglowodanów, 11 g białka).
Obiad
1) 2 naleśniki z czekoladą (zawiera ok. 450 kcal, 18 g tł., 79 g węglowodanów, 12 g białka).
2) Grysik kokosowy z czekoladą (zawiera ok. 440 kcal, 16 g tł., 60 g węglowodanów, 10 g białka).
3) Jogurt kakaowy z brzoskwinią (zawiera ok. 450 kcal, 16 g tł., 76 g węglowodanów, 10 g białka).
Kolacja
1) Chrupkie pieczywo na słodko z bananem (2 kromki) (zawiera ok. 250 kcal, 5 g tłuszczu, 4 g białka, 45 g węglowodanów).
2) Owoce z czekoladą (zawiera ok. 450 kcal, 17 g tł., 76 g węglowodanów, 10 g białka)
3) Budyń czekoladowy z sosem waniliowym (ok. 160 kcal, 4 g tł., 21 g węglowodanów, 9 g białka).
#23 - proszę bardzo:)
"Babka górnicza"
2 szklanki mąki
1 szklanka mleka
0,5 kostki margaryny
1 jajko
1 szklanka cukru
2 łyżki słodkiego dżemu
0,5 łyżeczki cynamonu
2 łyżki kakao
1 płaska łyżeczka sody oczyszczonej
Margarynę,jajko,dżem,cukier zmiksować na gładką masę,dodać pozostałe składniki i wymieszać.Piec około 40 min w temp. 200 st. Można równiez zrobić to jako placek ale wtedy trzeba zwiększyć porcję składników o 0,5 porcji:)
_0_crop_2784.jpg)
Poprosze przepisy SPRAWDZONYCH, najlepiej szybkich, latwych, tanich :P deserow. A, i koniecznie niskokalorycznych :P