Cześć, mam na imię Joanna i jestem psychoterapeutką pracującą w nurcie poznawczo-behawioralnym( CBT) oraz ACT.
Na co dzień wspieram osoby, które czują, że utknęły - w codzienności, w relacjach , w poczuciu, że "coś jest nie tak". Pomagam tym, którzy zmagają się z lękiem, stresem, niską samooceną, trudnościami emocjonalnymi czy brakiem sensu. Pracuję z osobami, które chcą lepiej zrozumieć siebie i zacząć żyć pełniej - w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami.
W pracy łączę podejście CBT, które pomaga zrozumieć skąd się biorą nasze emocje, myśli i reakcji jak możemy na nie wpływać z ACT , terapią opartą na akceptacji, uważności, która uczy jak być bliżej siebie , swoich wartości, sensu , nawet jeśli wciąż coś boli, uwiera czy straszy. Nie chodzi o to aby "pozbyć się " trudnych emocji czy myśli - ale aby umieć z nimi być i mimo wszystko wybierać to, co daje poczucie sensu i spełnienia.
Bardzo ważne jest dla mnie, żebyś w czasie spotkań czuł/a się bezpiecznie i swobodnie. Bez ocen, bez presji. W swoim tempie. Pamiętaj, że zmiana to proces a proces trwa.
Kilka słów o mojej ścieżce :
Z wykształcenia jestem pedagogiem , psychologiem, psychodietetykiem i psychoterapeutą. Ukończyłam studia pedagogiczne na Uniwersytecie Łódzkim a potem studia podyplomowe w WSP w Łodzi. Jestem absolwentką psychodietetyki i psychologii klinicznej na SWPS w Warszawie, a także dyplomowanym psychoterapeutą CBT, w ACT w Glasgow . Ukończyłam także roczny kurs terapii ACT w " Lazurowej Terapii " w Warszawie. Odbyłam roczny staż w Kilmarnock Community Centre. Jestem członkiem BABCP.
Na co dzień pracuję z dorosłymi i nastolatkami, którzy :
- przeżywają napięcie , stres, lęk
- doznali straty ( rozwód, rozstania, żałoba )
- doświadczają trudności w relacjach
- zmagają się z niską samooceną lub wewnętrznym " krytykiem"
- doświadczają uczucia wyizolowania i osamotnienia
- doświadczają wypalenia albo o prostu nie czują się dobrze, ze sobą.
- odczuwają silny lęk - fobie ( pająk, pies, latanie itp)
- zmagają się z ciągłym jedzeniem , lub obsesjami
Wierzę, że zmiana jest możliwa - i, że nie musi być rewolucją. Czasem zaczyna się od jednego małego kroku. Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie zasoby potrzebne do zmiany - czasem wystarczy odpowiednie wsparcie. Dobrze znam to uczucie utknięcia- w schematach, w relacjach, w lękach. I wiem jak wiele odwagi kosztuje pierwszy krok i powiedzenie sobie " potrzebuję pomocy" dlatego w pracy tworzę przestrzeń, w której nie trzeba niczego udawać. Można być wątpiącym, pogubionym, pełnym pytań i wątpliwości i jednocześnie otrzymywać uwagę, ciepło i akceptację .
Zapraszam do kontaktu przez stronę internetową, messengera, maila lub sms / WhatsApp. Czekam na Ciebie, nie zwlekaj. Daj sobie szansę.
Sesje prowadzę stacjonarnie w Edynburgu lub online w całym UK.
