Heh, wiadomo, zawsze jesteśmy niezadowolone :/ Miałam teraz tydzień obżarstwa, jakoś tak się poukładało, że jadłam węglowodany, i od razu taka "nadęta" się czuję, więc powracam skruszona do twardego rygoru. Z tą korektą to zawsze jest problem, że ciało nie chudnie proporcjonalnie, mnie już szlag trafia względem niektórych miejsc;]
ogladalm kiedys program hipnotyzera Paula Mcanny i jego pare zasad dotyczacych odchudzania wydaly mi sie smieszne ale sprobowalam i o dziwo dzialaja, powoli ale dzialaja, oto one:
1 KIEDY JESTES GLODNY JEDZ
2 JEDZ TO CO CHCESZ
3 DELEKTUJ SIE JEDZENIEM , JEDZ BARDZO POWOLI-SWIADOMIE TEGO CO JESZ
4 PO KAZDYM KESIE ODLOZ SZTUCCE LUB KANAPKE ODLOZ NA TALERZ I BARDZO WOLNO JEDZ KAZDY KES
5 KIEDY JUZ PODEJRZEWASZ ZE JESTES FULL PRZESTAN-GDYZ JEDZAC ZA SZYBKO NIE ODBIERAMY SYGNALU ZE JUZ STACZY
6PIC DUZO WODY NIEGAZOWANEJ I ROBIC MINIMUN 2000 KROKOW W CIAGU DNIA
chodzi o to zeby nigdy sie nie przejadac ale tez nie odmawiac sobie wszystkiego bo predzej czy pozniej sie do zlych nawykow wroci, i jak sie glodzimy to spowalniamy metabolizm takze jak czujemy glod to nalezy cos zjesc -jedzac bardzo powoli i delektujac sie kazdym kesem nie zje sie duzo plus ruch i szczerze dziala bez drastycznych wyrzeczen i jedzenia tego co powinnismy a nie tego co lubimy...:)))
a ja podaje link do strony na której jest ogromna baza różnych bardzo ciekawych a ponadto skutecznych artykułów, porad na temat odchudzania i też sporo metod łącznie z dietami i ćwiczeniami ale nie tylko:) ja kilka zastosowałam ale niby to nic takiego a lepiej się czuję i powoli bo powoli bo nie ćwiczę ale 2 kg już ubyło :) http://www.odchudzanie-cwiczenia.pl...
Troche udalo mi sie zrzucic rezygnujac ze slodyczy-Michaszki,batoniki ,ciasteczka byly moje ulubione .Potrafilam zjesc cala tabliczke czekolady nadziewanej karmelem.Ale do rzeczy nie jem juz pozna pora,nie podjadam co chwile .Jem wszystko ,naprawde wszystko i ziemniaki i pasty,sery,biale pieczywo,pierogi ,nalesniki itd.. itd..i chudne nie odczuwajac kompletnie zalu i tesknoty bo musialam odstawic ulubione przysmaki.Jedyny sekret tej mojej diety to uzywam tylko male deserowe talerzyki na ktore tylke moge wlozyc ile sie zmiesci.W ciagu 4 tyg schudlam 2 kg...moze nie jest to duzo ale w ten sposob mozna osiagnac swoja wymarzona wage nie glodzac sie lub stosujac drakonska diete.;))
Ja jestem dość sceptyczny jeżeli chodzi o różnego rodzaju suplementy. Bardziej rozsądne jest systematyczność w ćwiczeniach oraz właściwe odżywianie się. Dodatkowo mam na telefonie aplikację Hellozdrowie, dzięki której mam sporą motywację do ćwiczeń, bo wybieram sobie w niej różne wyzwania, najczęściej właśnie związane z treningiem. Wtedy od razu nabieram ochoty do ćwiczeń.
Witam, African mango polecam w szczególności osobom, które cierpią na napady silnego głodu i nie mogą schudnąć z powodu nadmiernego apetytu. Afrykańskie mango zapewnia uczucie sytości dzięki czemu wspomaga proces odchudzania. Więcej na temat african mango znajdziesz tutaj:http://nplink.net/btkjP7vM
Polecam :)
Z regulaminu na stronie:
"Przedstawiona oferta nie jest ofertą handlową, a tylko zaproszeniem do składania ofert przez konsumentów.
Mimo dołożenia wszelkich starań nie gwarantujemy, że publikowane opisy produktów nie zawierają niedoskonałości i pozbawione są błędów, dlatego też nie mogą być one podstawą do ewentualnych roszczeń.
Firma Key Player Limited rezerwuje sobie prawo do odmówienia realizacji zamówienia bez ustalonej przyczyny.
W przypadku zakupu towaru, na który wprowadzona jest błędna cena, przez obsługę sklepu bądź błąd serwera kupujący zostanie poinformowany o tym fakcie, a zamówienie zostanie anulowane.
W przypadku przedpłaty, towar jest wysyłany w momencie otrzymania środków pieniężnych na konto bankowe Sklepu w wysokości 100% wartości zamówienia.
Firmę Key Player Limited obowiązują wyłącznie regulacje prawne Zjednoczonych Emiratów Arabskich. (...) Zastosowanie prawa UE nie jest możliwe.
Siedziba Key Player Limited znajduje się w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. Wszelkie transakcje są realizowane za pomocą serwerów umiejscowionych w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. Problemy związane z bezpieczeństwem, naruszeniami prawa, własnością intelektualną podlegają regulacjom prawnym ZEA. Wszelkie inne sprawy dotyczące dostępu do strony i jej użytkowania podlegają regulacjom prawnym ZEA. Wszelkie postępowania prawne/sądowe dotyczące dostępu do strony oraz jej użytkowania będą miały miejsce w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. W przypadku jakichkolwiek procedur/postępowań prawnych zgadzasz się na podległość jurysdykcyjną właściwego sądu ZEA."
Spierdalaj
_crop_8218.png)
Od tygodnia zaczęłam się na poważnie odchudać.
Rano-płatki veetabiksy+mleko
Koło południa-jakieś surowe warzywo typu-marchew,ogórek świeży czy pomidor,bez żadnych śmietan ani soli
Obiad-Zupa,albo mała ilość ziemniaków,coś pieczonego i surówka najczęściej z buraków
Podwieczorek-jakiś owoc(ale nie banan)
No i oczywiście około 1,5 litra wody niegazowanej
Nie jem słodyczy(przynajmniej przez pierwszy miesiąc) ani ciast nawet w małych bądż śladowych ilościach,nie jem fast-foodów.
Spalam dziennie około 300-400 kl pocąc się na bieżni.Do tego dochodzą obowiązki przy małym dziecku i domowe również,spacerek kolo godziny też codziennie jest.
Jem około 1500 kalorii na dzień,sprawdzam na opakowaniach wartości,mimo tego nie widzę,żeby waga choć o pół kilo drgnęła w dół,wiem,że na efekty trzeba poczekać trochę,ale brak efektów niestety nie mobilizuje do działania.
Czy mógłby ktoś z własnego doświadczenia mi coś doradzić?Może popełniam jakiś błąd?
Dziękuje z góry wszystkim,którzy zechcą bądz sprobują mi pomóc,pozdrawiam wszystkie osoby odchudzające się i grubaski :)