"Szybki marsz można zaliczyć do wysiłku aerobowego, podczas którego organizm czerpie energię z przemian tlenowych, które zachodzą w naszym organizmie. Jest wysiłkiem fizycznym o długim czasie trwania i stałym tempie. Dzięki temu pozwala on na spalenie dużej ilość kalorii podczas jednej sesji treningowej - dlatego uznawany jest za jeden z najlepszych sposobów na odchudzanie. Przykładowo: podczas 1 godziny szybkiego marszu wykonywanego w tempie 6 km/h możemy spalić nawet 300 kalorii!" Yay!
Kto z Was biega, gdzie, dlaczego I jak czesto?Ja biegam Bo lubie, Nic mnie to nie kosztuje ( procz gaci I butow)I daje wolnosc wyboru ( czyli kiedy, gdzie ibjak czesto).