Różne są powody, dla których możesz szukać pomocy psychologa – problemy w pracy, w związku lub poczucie braku sensu w życiu. W sytuacjach, gdy czujesz się osamotniony ze swoimi problemami, skorzystaj z oferowanych form pomocy.
W sytuacji pilnej i kryzysowej
Gdy potrzebujesz nagłej pomocy psychologicznej, masz do wyboru kilka opcji:
- Zatelefonuj do przychodni i poproś o zarejestrowanie na pilną wizytę. Jeśli akurat przychodnia jest zamknięta, automatyczna sekretarka powinna posiadać informacje na temat dyżurującego lekarza.
- Zadzwoń na telefon zaufania (zobacz listę poniżej). Niektóre z nich oferują więcej niż życzliwą osobę gotową wysłuchać Twoich problemów. Linia Saneline (0845 767 80 00) może połączyć cię z miejscowymi punktami pomocy lub też, jeśli sobie zażyczysz, dzwonić do ciebie regularnie do czasu aż Twój problem nie zostanie zażegnany.
- Odwiedź osobiście najbliższy punkt Samaritans. Wyszukiwarkę znajdziesz na stronie www.samaritans.org/tal....
- Udaj się do najbliższego punktu Accident & Emergency (pogotowie ratunkowe) i poproś o konsultację z dyżurującym psychiatrą nawet, gdy fizycznie nic Ci nie dolega.
Pomoc służby zdrowia – NHS
Osoby borykające się z problemami natury emocjonalnej lub psychicznej powinny przede wszystkim skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu. Jeśli nie będzie on potrafił zaradzić problemowi lub jego rady nie okażą się skuteczne powinien wydać skierowanie do specjalisty.
Wyszukiwanie grup wsparcia w szkockiej NHS24:
www.nhs24.com/con...
NHS Direct oferuje także pomoc psychologiczną przez telefon:
www.nhs.uk/nhs...
Zestaw szkockich organizacji polecanych przez NHS24:
www.nhs24.com/con...
Organizacje niepaństwowe i nieformalne
W Wielkiej Brytanii działa mnóstwo organizacji (charities), które oferują wsparcie w kwestiach psychologicznych w postaci telefonicznej bądź komunikacji internetowej. Udzielają one też informacji, gdzie udać się po pomoc. Poniżej znajdziesz informacje o najważniejszych z nich.
- Childline - 0800 11 11
Wsparcie i informacje dla dzieci, które cierpią z powodu zastraszania, przemocy, ubóstwa, wykorzystywania seksualnego czy jakichkolwiek innych problemów. - Domestic Violence Helpline - 0808 200 02 47
Linia dla ofiar przemocy w rodzinie, czynna 24 godziny na dobę. - Victims Support - 0845 303 0900 lub 0207 735 91 66
Porady i pomoc dla ofiar jakiegokolwiek przestępstwa. Można prosić o tłumacza. - Drinkline - 0800 917 82 82
Linia skierowana do osób z problemami alkoholowymi, ich rodzin i przyjaciół. Dzwoniąc dowiesz się, gdzie udać się po pomoc. - Alcoholics Anonymous - 0845 769 75 55
Linia anonimowych alkoholików, gdzie pracują osoby, które same przechodziły przez nałóg alkoholowy. - Beat Eating Disorders - 0845 634 14 14
Infolinia dla osób zmagających się z problemami z odżywianiem (anoreksją, bulimią i podobnymi). - Saneline - 0845 767 8000
SaneLine to system pomocy telefonicznej osobom dotkniętym problemami emocjonalnymi. - The Samaritans - 0845 790 90 90
Organizacja ta skupia wolontariuszy, którzy oferują pomoc 24 godziny na dobę w pełnej dyskrecji wspierając osoby szukające wszelkiego rodzaju duchowej pomocy.
Obecnie w Wielkiej Brytanii znajduje się ponad 200 punktów takiej pomocy. Samaritans nie są profesjonalnymi doradcami, lecz w większym stopniu skupiają ludzi gotowych służyć radą, dobrym słowem i empatią. Poza numerem telefonu miejscowego punktu organizacji można także skorzystać z jej adresu mailowego
[email protected]. - Relate - 0845 456 13 10
Tanią i godną polecenia formą pomocy w rozwiązywaniu problemów seksualnych oraz trudności w kontaktach z innymi ludźmi jest Relate. Skontaktować się z jej pracownikami można za pośrednictwem Internetu ([email protected]) oraz telefonu (0845 456 13 10). Opłaty za pomoc pobierane są zależnie od możliwości finansowych pacjentów. - Projekt Sirius
Pomoc osobom dokonującym samookaleczeń. Projekt bazuje na wzajemnej pomocy osób dotkniętych danym problemem. Na stronie znajdziesz obszerną listę podobnych grup działających w całej Wielkiej Brytanii. - Cruse Bereavement Care - 0844 477 94 00
Dla tych, których dotknęła strata najbliższej osoby. Pomoc udzielana jest zarówno przez telefon (0844 477 94 00), jak i w formie mailowej [email protected] (oraz dla osób młodych [email protected]). - Mind - 0845 766 01 63
Najbardziej znana organizacja charytatywna zajmująca się doradztwem psychologicznym na terenie Anglii i Walii. Można się z nimi skontaktować telefonicznie oraz mailowo (infolinia: 0845 766 01 63, [email protected]; pomoc prawna: 0845 225 93 93, [email protected]). - SAMH – Scottish Association for Mental Health - 0800 917 34 66
Szkocka organizacja zajmująca się pomocą osobom z problemami psychicznymi
Więcej organizacji
Na stronach NHS: www.nhs24.com/con... oraz www.nhs.uk/nhsdirect/Pag... znajdziesz dłuższe listy organizacji polecanych przez brytyjską służbę zdrowia.
Prywatne doradztwo
Prywatnego terapeutę w swoim regionie znajdziesz przeglądając książkę telefoniczną lub strony internetowe wpisując "psychotherapist" lub "counsellor".
Psychotherapist czy counsellor?
W języku angielskim istnieją dwa popularne terminy określające osobę zajmującą się doradztwem psychologicznym: psychotherapist (psychoterapeuta) oraz counsellor (doradca). Często nie ma żadnej różnicy między tymi dwoma jeśli chodzi o jakość oferowanej pomocy (słowa psychoterapist i counsellor używane są często zamiennie).
Counsellor często jednak oferuje jedynie pomoc doraźną, natomiast psychotherapist pomoc długofalową.
Studenci
Troska o zdrowie psychiczne studentów jest dla uczelni kwestią bardzo istotną. O specjalistyczną poradę możesz poprosić w swojej przychodni studenckiej bądź w Advice Centres działających przy uczelniach.
Inne ważne strony
Zestaw informacji na temat psychoterapii:
www.direct.gov.uk/en/Dis...
Najważniejsze informacje na temat depresji:
www.nhs.uk/pat...
BACP – British Association for Counselling and Psychotherapy, organizacja skupiająca psychoterapeutów z całej Wielkiej Brytanii:
www.bacp.co.uk.