Poniższy artykuł omawia ogólne zasady, które ułatwią poczęcie, i które pozwolą przygotować organizm matki do ciąży. Niektórym parom udaje się począć bardzo szybko, innym zajmuje to nieco dłużej. Zgłoście się do lekarza, jeśli po roku regularnych starań nie spodziewacie się dziecka.
Zasady ogólne
Dobry stan w trakcie starań o zajście w ciążę i w trakcie samej ciąży jest bardzo ważny.
- jedz zdrowo:
- spożywaj dużo owoców i warzyw (możesz jeść je w postaci surowej, mrożonej, puszkowane, suszone bądź w postaci soków) – staraj się jeść 5 porcji w ciągu dnia;
- jedz produkty bogate w węglowodany – chleb, ryż, ziemniaki, makaron (wybieraj opcje pełnoziarniste, o ile to możliwe);
- jedz produkty wysokobiałkowe (mięso drobiowe, ryby, jajka i rośliny strączkowe takie jak fasola, groch czy soczewica);
- jedz dużo nabiału (mleko, sery, jogurty);
- unikaj produktów przetwarzanych, bogatych w tłuszcze i cukier;
- unikaj spożywania nadmiernych ilości kofeiny – nawet dwa kubki kawy dziennie zmniejszają prawdopodobieństwo poczęcia.
- unikaj napojów alkoholowych, papierosów i narkotyków (dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn) – wszystkie te używki zmniejszają szansę na zajście w ciążę;
- przyjmuj preparaty multiwitaminowe z kwasem foliowym (rozpocznij na trzy miesiące przed rozpoczęciem starań o dziecko i przyjmuj je przez pierwsze miesiące ciąży. Kwas foliowy zapewnia prawidłowy rozwój układu neurologicznego dziecka), cynkiem, selenem, żelazem i witaminami A, B, C i E. Zapytaj w aptece o zestaw witamin i minerałów dla kobiet w ciąży;
- jeśli przyjmowałaś tabletki antykoncepcyjne odczekaj trzy miesiące przed rozpoczęciem starań o dziecko – zmniejszy to ryzyko poronienia;
- upewnij się, że posiadasz aktualne szczepienia. Zwróć szczególną uwagę na szczepienie przeciwko różyczce (ang. rubella) – zachorowanie na tę chorobę w pierwszych czterech miesiącach ciąży może spowodować poważne wady wzroku i słuchu u dziecka. Jeśli nie jesteś pewna czy posiadasz takie szczepienie, poproś lekarza o sprawdzenie Twojej odporności (immunity status) na trzy miesiące przed planowanym zajściem w ciążę;
- powiedzcie swojemu lekarzowi o Waszych planach i poproście go o sprawdzenie ogólnego stanu Waszego zdrowia. Jeśli przyjmujecie jakieś lekarstwa, bądź jeśli przyszła matka choruje na cukrzycę, należy poradzić się lekarza jakie kroki należy podjąć by zapewnić bezpieczeństwo matce i dziecku;
- unikaj stresu – może on mieć negatywny efekt na ciśnienie krwi i gospodarkę hormonalną organizmu, co nie sprzyja zajściu w ciążę;
- aby określić dni największej płodności możesz skorzystać z kalkulatora owulacji dostępnego na www.babycentre.co.uk/too... bądź zakupić w aptece testy owulacyjne (ovulation tests) – działają one na zasadzie podobnej do testów ciążowych.
Leczenie bezpłodności
85% par starających się o dziecko udaje się począć w ciągu roku jeśli regularnie uprawiają seks bez zabezpieczeń. Jeśli po roku nie jesteś w ciąży, zgłoś się do swojego lekarza pierwszego kontaktu (GP). Prawdopodobnie przepisze Ci on lekarstwa regulujące owulację i podpowie co robić, by zwiększyć szanse zajścia w ciążę.
Na zaawansowane formy leczenia bezpłodności (fertility treatment) – takie jak zapłodnienie in vitro (in vitro fertilisation, IVF) bądź zapłodnienie z użyciem spermy jajeczek od dawcy możecie liczyć dopiero po dwóch latach nieudanych starań.
Usługi w ramach NHS związane z leczeniem bezpłodności różnią się nieco w różnych częściach UK. Różny jest także czas oczekiwania na pomoc/zabieg. Leczeniu bezpłodności możesz poddać się także w klinkach prywatnych – musisz jednak liczyć się wtedy z wysokimi kosztami.
Więcej informacji o przyczynach bezpłodności i formach leczenia dostępnych w Wielkiej Brytanii znajdziesz na stronie NHS: www.nhs.uk/Con....