Głodówka lub drastyczna dieta są jednymi z najefektywniejszych sposobów na szybkie zrzucenie wagi.
W związku z tym bardzo wiele osób próbuje uzyskać wymarzone efekty właśnie w ten sposób.
Ten kto jest wystarczająco zdesperowany i zmotywowany do walki z nieustannym głodem, pogorszeniem samopoczucia i zdrowia po jakimś czasie uzyskuje pożądane efekty.
Wydaje się więc, że było warto...
Niestety wszyscy słyszeliśmy o efekcie jojo, który bardzo często dotyka osoby "odchudzające się" w ten sposób.
Chcąc przestrzec Cię przed podobnym błędem opiszę jaki jest rzeczywisty wpływ głodówki na Twój organizm.
Pierwsza głodówka:
Efekty pierwszej głodówki jaką zastosujesz na pewno mile Cię zaskoczą.
Druga głodówka:
Niestety, gdy po pewnym czasie wrócisz do poprzedniej wagi i wpadniesz na pomysł ponownego jej zastosowania możesz nie być już tak zadowolony. Aby osiągnąć ten sam spadek wagi (co jest prawie niemożliwe) będziesz musiał stosować ją o wiele dłużej.
Trzecia głodówka
Przy trzecim podejściu nie będziesz miał już szans na uzyskanie efektów podobnych do pierwszej próby.
czwarta i piąta głodówka
Jeśli za jakiś czas znowu spróbujesz to wiedz, że dla większości osób głodówka nr 4 nie przynosi już praktycznie żadnych efektów oprócz spalenia mięśni i wycieńczenia organizmu. Nr 5 to już gwarancja braku efektów.
DLACZEGO TAK SIĘ DZIEJE?
Nasze organizmy są przystosowane do zmieniających się warunków. Twój sposób na odchudzanie traktuje jako czas głodu, który zagraża Twojemu życiu, a więc musi się do niego jak najszybciej dostosować.
Za pierwszym razem jest zaskoczony i nie zdąża w ciągu miesiąca, czy dwóch wprowadzić odpowiednich systemów obronnych.
Jednak już przy drugim podejściu jest o wiele lepiej przygotowany. Na czym polega to przygotowanie?
Organizm uczy się w bardziej efektywny sposób zamieniać niezagospodarowaną energię w tłuszcz.
Czyli jeśli założymy, że dwie osoby jedzą po 300 kcal dziennie ponad swoje zapotrzebowanie i jedna z nich nigdy nie stosowała żadnej drastycznej diety, czy głodówki to jej organizm wytworzy z tej nadwyżki o wiele mniej tkanki tłuszczowej niż organizm osoby, która np. dwukrotnie wpadła na pomysł głodzenia się.
To przystosowanie pozostaje już na zawsze!
Jeśli więc nie chcesz skazywać się na wieczną dietę lub nadwagę nigdy nie ograniczaj poziomu dostarczanych kalorii o więcej niż 10%-15% dziennego zapotrzebowania.
W ten sposób tylko blokujesz swój potencjał do chudnięcia.
Witam
Głodówka lub drastyczna dieta są jednymi z najefektywniejszych sposobów na szybkie zrzucenie wagi.
W związku z tym bardzo wiele osób próbuje uzyskać wymarzone efekty właśnie w ten sposób.
Ten kto jest wystarczająco zdesperowany i zmotywowany do walki z nieustannym głodem, pogorszeniem samopoczucia i zdrowia po jakimś czasie uzyskuje pożądane efekty.
Wydaje się więc, że było warto...
Niestety wszyscy słyszeliśmy o efekcie jojo, który bardzo często dotyka osoby "odchudzające się" w ten sposób.
Chcąc przestrzec Cię przed podobnym błędem opiszę jaki jest rzeczywisty wpływ głodówki na Twój organizm.
Pierwsza głodówka:
Efekty pierwszej głodówki jaką zastosujesz na pewno mile Cię zaskoczą.
Druga głodówka:
Niestety, gdy po pewnym czasie wrócisz do poprzedniej wagi i wpadniesz na pomysł ponownego jej zastosowania możesz nie być już tak zadowolony. Aby osiągnąć ten sam spadek wagi (co jest prawie niemożliwe) będziesz musiał stosować ją o wiele dłużej.
Trzecia głodówka
Przy trzecim podejściu nie będziesz miał już szans na uzyskanie efektów podobnych do pierwszej próby.
czwarta i piąta głodówka
Jeśli za jakiś czas znowu spróbujesz to wiedz, że dla większości osób głodówka nr 4 nie przynosi już praktycznie żadnych efektów oprócz spalenia mięśni i wycieńczenia organizmu. Nr 5 to już gwarancja braku efektów.
DLACZEGO TAK SIĘ DZIEJE?
Nasze organizmy są przystosowane do zmieniających się warunków. Twój sposób na odchudzanie traktuje jako czas głodu, który zagraża Twojemu życiu, a więc musi się do niego jak najszybciej dostosować.
Za pierwszym razem jest zaskoczony i nie zdąża w ciągu miesiąca, czy dwóch wprowadzić odpowiednich systemów obronnych.
Jednak już przy drugim podejściu jest o wiele lepiej przygotowany. Na czym polega to przygotowanie?
Organizm uczy się w bardziej efektywny sposób zamieniać niezagospodarowaną energię w tłuszcz.
Czyli jeśli założymy, że dwie osoby jedzą po 300 kcal dziennie ponad swoje zapotrzebowanie i jedna z nich nigdy nie stosowała żadnej drastycznej diety, czy głodówki to jej organizm wytworzy z tej nadwyżki o wiele mniej tkanki tłuszczowej niż organizm osoby, która np. dwukrotnie wpadła na pomysł głodzenia się.
To przystosowanie pozostaje już na zawsze!
Jeśli więc nie chcesz skazywać się na wieczną dietę lub nadwagę nigdy nie ograniczaj poziomu dostarczanych kalorii o więcej niż 10%-15% dziennego zapotrzebowania.
W ten sposób tylko blokujesz swój potencjał do chudnięcia.
Pozdrawiam