Dukan jest tylko dla wytrwalych,bo dieta wymaga scislego przechodzenia wszystkich faz,ktore w zaleznosci od ilosci nadwagi moga trwac do roku.Osobiscie nie probowalam,ale widzialam niesamowite rezultaty po znajomych.Niestety,pare osob po zrezygnowaniu w drugiej fazie wrocilo szybko do pierwotnej wagi
dieta wedlug Sokratesa to poprostu zdrowy tryb zycia. Wszystkie te diety Dunkana, atkinsa itd zostaly wymyslone z mysla o zarabianiu kasy.
Najwazniejsze jest to miec dobrze zroznicowana diete w celu dostarczeniu organizmowi wszystkich potrzebnych skladnikow odzywczych. Tak wiec musimy jesc wszystko weglowodany, bialka i tluscze.
Cukier jest problemem, nie jest nam do niczego potrzebny, (organizm czlowieka sam potrafi wytwarzc glukoze potrzebna dla mozgu) a powoduje zakwaszanie organizmu i tycie.
Najwazniejsza jest zmiana trybu zycia i cwiczenia na stale a nie na chwile
Zgadzam sie zupelnie z przedmowczyniami. Schudlam po Dukanie, ale po dwoch latach znowu przytylam. Potem ograniczalam tluszcze i jadlam tylko produkty light, a waga jak stala tak stala. Mam niedoczynnosc tarczycy i schudnac jest mi naprawde trudno. Aktywna fizycznie jestem, ale to nie wystarczalo jak widac. Poszlam nawet z tym do GP mowiac ze robie wszystko co moge i nie chudne. Ona mi otworzyla oczy. Zmienic tryb zycia, odrzucic produkty light, tluszcze i cukry mozna ograniczyc ale jak sie ograniczy ilosc pozywienia to je sie tez ograniczy. Zaczelam biegac regularnie, jem wszystko w mniejszych ilosciach bo mi sie nie chce. Schudlam 4 kilo w 6 miesiecy. I zamierzam kolejne 4, ale spokojnie, nie mam zamiaru sie katowac. Zadnej diety nie bylabym juz w stanie zniesc.
_0_crop_2784.jpg)
_crop_1336.png)
hej dziewczyny, czy ktoras z was stosuje ta dziete, ?
osobiscie robila diete sb na wiosne i schudlam 7 kg ale przytylam 7kg,wiec pare dni temu zaczelam od nowa,moze ktoras tez ja stosuje i ma ochote podzielic sie uwagami lub przepisami :)