jak nie zapomne to wysle ci dzisiaj program treningu. biegam jak mam czas ale moja ladniejsza polowa biegnie maraton w maju (mnie sie nie chce ;) wiec troche tam o treningu ma pojecie...
jak myslisz powazniej o bieganiu to kup sobie na ebayu za 35 funtow nike+ sportband z chipem do buta (nie musisz miec specjalnych butow nike wystarczy kieszonka doczepiana do sznurowadel) i zarejestruj sie na stronie nike, wrzucaj tam dane z chipa po kazdym bieganiu i ustaw sobie program treningu dostosowany do twoich mozliwosci. jest to chyba najtansza opcja w miare porzadnego monitorowania treningu i wydolnosci bo garminy kosztuja nieco wiecej.
http://www.justgiving.co.uk/Search/... tu mozesz wybrac charity, zrobic stronke i zbierac)
na bupy bieg sie odzywaja, teraz sie nikt chyba nie odezwal.. inaczej to jakos dziala moze..
No tak odbieram, bo widzę Orletka, że taka prosta rzecz jak bieganie robi się coraz bardziej skomplikowana. Przecież niektórzy biegacze są bardziej obwieszeni aparaturą niż pacjenci intensywnej terapii. Oczywiście jak ktoś lubi, to jego sprawa, chciałam tylko zwrócić uwagę, że biegać można nawet nago i boso i też jest efekt.
biegac mozna tez po piwo i tez beda efekty. natomiast jesli ktos chce nie tylko biegac w przyplywie impulsu po spojrzeniu w lustro czy po comiesiecznym postanowieniu rzucania palenia, ale chce uprawiac ten sport i miec jakies tam moze i wyniki to wydaje mi sie, ze niezbedne jest planowanie i monitorowanie treningow i wydajnosci. do tego musisz wiedziec ile przebieglas, w jakim czasie, z jaka predkoscia i jak sie zachowuje twoje serce. wrzucajac dane do kompa widzisz ja na przestrzeni czasu poprawia sie wydolnosc organizmu i czy nie biegasz za szybko bez sensu forsujac organizm... zwykly alarm ustawiony na monitorze bicia serca pozwala ustalic gorna granice szybkosci pulsu, ktorej nie powinno sie przekraczac, zeby nie przemeczac organizmu bo jedyny efekt jakiego sie bedzie mozna dorobic to zniechecenie. co z tego, ze sobie biegniesz i wydaje ci sie, ze wszystko jest fajnie a serce nienadaza. jedynie ktos w miare doswiadczony wie jaka predkosc dostosowac do kondycji, zeby bieganie przynosilo optymalne rezultaty dla organizmu. Poczatkujacy albo bedzie bez sensu zapierdalal i padnie a nastepnym razem pojdzie na piwo albo bedzie zwiedzal truchcikiem okolice sluchajac ptaszkow... az sie zanudzi na smierc ;)
orletka polecam tez http://jogtunes.com dobierzesz sobie muzyke do predkosci i intensywnosci treningu
mozna biegac rano nago i boso po rosie tylko po co? skoro czlowiek wymyslil buty, zeby sie psie gowna miedzy palce nie wciskaly i wymyslil technike, zeby pomoc tym, ktorzy dopiero zaczynaja biegac i nie wiedza, o co dokladnie chodzi...
Iwo! Iwo!
#6 | Dziś - 21:30
no cos ty ja tylko sie zapisalam:) pierwszy krok za mna:) teraz maraton w londynie:)
a propos maratonu w londynie. ogladalem ostatnio relacje z ostatniego no i rispekt dla tych co pokonczyli ;) ale chyle czola dla tych co biegli przebrani np za butelke irnbru, nosorozca czy innego hotdoga. pare litrow potu w tych gabkach zostawili ;))
dżizas, ta hipiska tutaj też marudzi na technikę? dziewczyno, zapisz się na kurs obsługi domofonu, to może przestaniesz frustracje związane z kompletnym brakiem zrozumienia pewnych zjawisk i rzeczy wylewać na każdym kroku.
wcinaj trawę, biegaj boso i popijaj własnym moczem jeśli taka wola, ale daj ty ludziom żyć..
bo wiesz, cywilizacja jest zla. chyba, ze daje swiatlo, energie, ochrone obywatelom i mozna siedziec po nocy bez pelnych gaci, ze upiory z mokradeł wejda do chalupy w poszukiwaniu niemowlat do schrupania.
no i internet jest fajny, ale po co komu internet skoro mozna lezec boso na trawie i liczyc gwiazdozbiory?
dobra, nie przeszkadzam juz. :)
Czesc :)
Jest tutaj ktos kto biegl albo ma zamiar pobiec w maratonie?
Ja na razie podjelam decyzje,w przyszlym roku chce pobiec w Edynburskim.
Moze znajdzie sie ktos, kto bylby w stanie pomoc mi w treningu?
Zaczelam troche czytac, zeby jakies podstawy poznac.
Na razie biegam sobie dla zdrowia, jakos 30-40 min 2-3 razy w tygodniu,ale nie mierzac odleglosci.
Wiem, ze duzo pracy przede mna.
Czekam na odzew :)