Czesc.
Ja dlugie rozbiegania biegam na canale jest plasko ale czasami troche tloczno, cross biegam w dolinie water of leith w colinto i czasami na wzgorzach blackford hill wokol obserwatorium astronomicznego . Dobrze mi sie biega rowniez wogol harlaw reservoirto juz pentlandy, pozaty duzo luzi biega na meadows ale tam asfalt jest i pelno samochodow ale zagladam tam w sobe na trening z AC edinburgh.
Pozdrawiam
Czesc.
Mamusia mamusia pewnie ze jest uzywania pulsometru nawet w bieganiu rekreacyjnym by nieprzemeczac oganizmu, bo dzieki nim wiesz na jakim tetnie biegniesz i jesli dbasz o swoja tylko wytzymalosc to stusujesz niskie wartosci np do 140 a pozatym to jesli z ogananizmem jest cos nietak to zaraz pojawi sie wyzsze tetno.
Pozdrawiam
no wlasnie, bo ja dostalam w prezencie dosyc ladna zabawke, ale zupelnie nie wiem jak jak sie tym poslugiwac, wprawdzie znalazlam sobie fora gdzie dosyc duzo o tym sie rozmawia, ale to raczej sa rozmowy juz na poziomie zaawansowanym, wiesz ustawianie treningow, jakies zabojcze dystanse, przebiezki, rozgrzewki, probowalam juz ustawiac kilka razy i za kazdym pokazuje co innego, albo za wysokie tetno przy lekkim truchcie, przy biegu z jezykiem na brodzie , za niskie:D, czuje sie zagubiona;)
mamusia mamusia dobrze zaluz pasek i musi on byc wilgotny, zakresow nieustawiaj bo sa one Ci niepotrzebne.
Staraj sie biegac do 145 jezeli biegasz po plaski natomias jak biegasz cross to niepatrz na zegar tylko swoje sie biegnie.
To co czytasz na forach jest jak najbardziej sluszne - rozgrzewka, przebieszka,glowne zadanie itp natomiast jezeli ty chcesz poprawic sobie wytrzymalosc to narazie biegaj po plaski na niskim tetnie i czasami biegaj crooss, a pozatym idz do ludzi w edim jest mnostwo klubow biegowych i sa tam ludzie na roznym poziomie od niedzielnych biegach po zawodnikow, albo zapraszam do colinton
Adam chmielowski, dzieki, to juz jakas wskazowka, jestem poczatkujacym biegaczem, nigdy przedtem nie biegalam, wrecz nie lubilam tej dyscypliny sportu;), zaczynalam od paru minut biegu, ile sie da z ( jezykiem na brodzie) a bylo tego niewiele;), teraz udaje mi sie nawet przebiec pare kilometrow, to nadal nic, ale jestem z siebie strasznie dumna;)
tak ja chcialabym tylko poprawiac swoja kondycje i o ile to mozliwe, pokonywac coraz dluzsze dystanse:)
niestety, kluby odpadaja, mieszkanie na prowincji ma swoje zalety, ale czasami bywa uciazliwe, pozostaje mi tylko samotne mierzenie sie, ze swoimi slabosciami, "dlugodystansowca";D
no w koncu widze,ze ktos biega !! :) ale sie ciesze, bom prosila na moim temacie o maratonie by biegacze sie odezwali i cisza byla :)
ja biegam po Edinburgh Park, czyli glownie asfat. Zaczelam miesiac temu a w zeszla niedziele przebieglam swoje pierwsze 10km. Jesli ktos mieszka gdzies przy South Gyle, to chetnie spotkam sie na jakas przebiezke ;)
A w maju maraton ;)
Pozdrawiam biegajacych!
_0_crop_2784.jpg)
_0_crop_9856.png)
Gdzie najlepsze tereny do biegania??? ;-)